{"1":{"start":"2025-06-16 00:00:00","opracowano":"2025-06-13 14:42:00","synoptyk":" Grzegorz Kali\u0144ski","oddzial":" Biomet","opis_ogolny":"Na wschodzie kraju wy\u017cowa pogoda pocz\u0105tkowo b\u0119dzie korzystnie wp\u0142ywa\u0142a na organizm cz\u0142owieka, jednak wraz z nasuwaniem si\u0119 od zachodu zatoki ni\u017cowej z frontem okluzji, biotropia pogody b\u0119dzie stopniowo pogarsza\u0107 si\u0119 do niekorzystnej. W ci\u0105gu dnia i wieczorem dominowa\u0107 b\u0119d\u0105 niekorzystne warunki biometeorologiczne.","ocena_bar":":ocena.sytuacji.barycznej","warunki_bio":"Zwrotnikowa masa powietrza od zachodu b\u0119dzie wypierana przez ch\u0142odniejsze powietrze polarne morskie, przez co w ca\u0142ym kraju nast\u0105pi istotne och\u0142odzenie w por\u00f3wnaniu do niedzieli. Maksymalna temperatura powietrza wyniesie od 17\u00b0C na wybrze\u017cu do ok. 23\u00b0C na kra\u0144cach wschodnich. \u015arodowisko termiczne nie b\u0119dzie istotnie obci\u0105\u017ca\u0142o uk\u0142adu termoregulacyjnego cz\u0142owieka, jednak wieczorem na p\u00f3\u0142nocy mo\u017ce zaznaczy\u0107 si\u0119 s\u0142aby stres zimna (UTCI). Subiektywne odczucie termiczne rano i w dzie\u0144 b\u0119dzie si\u0119 utrzymywa\u0142o w zakresie od ch\u0142odno do ciep\u0142o, a wieczorem \u2013 od ch\u0142odno do komfortowo (SOT). Umiarkowany i porywisty wiatr b\u0119dzie pot\u0119gowa\u0142 odczucie ch\u0142odu (TO).","ocena_bio":"Intensywne opady deszczu na zachodzie kraju mog\u0105 niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 nocnego wypoczynku, utrudniaj\u0105c zasypianie i powoduj\u0105c cz\u0119stsze ni\u017c zwykle wybudzanie si\u0119. W ci\u0105gu dnia przez Polsk\u0119 z zachodu na wsch\u00f3d przechodzi\u0107 b\u0119dzie front okluzji, za kt\u00f3rym b\u0119dzie si\u0119 rozbudowywa\u0142 klin wy\u017cu znad Atlantyku. Rano na wschodzie kraju s\u0142oneczna i sucha pogoda b\u0119dzie korzystnie wp\u0142ywa\u0142a na nastr\u00f3j i sprawno\u015b\u0107 psychofizyczn\u0105, jednak wraz ze zbli\u017caniem si\u0119 zatoki ni\u017cowej, jej korzystny wp\u0142yw b\u0119dzie powoli pogarsza\u0142 si\u0119 do niekorzystnego. Zmiany zachodz\u0105ce w atmosferze b\u0119d\u0105 dzia\u0142a\u0107 pobudzaj\u0105co na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy, niekorzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na og\u00f3lne samopoczucie. W strefie oddzia\u0142ywania frontu atmosferycznego meteoropaci mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Osoby wra\u017cliwe na bod\u017ace meteorologiczne podczas poryw\u00f3w wiatru mog\u0105 odczuwa\u0107 niepok\u00f3j, a w czasie burz (mog\u0105 si\u0119 tworzy\u0107 na linii frontu) \u2013 dra\u017cliwo\u015b\u0107. Istotna zmiana \u015brodowiska termicznego i tlenowego (och\u0142odzenie oraz post\u0119puj\u0105cy wzrost ci\u015bnienia atmosferycznego i wagowej zawarto\u015bci tlenu) u wielu os\u00f3b mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 trudno\u015bci z koncentracj\u0105 uwagi. Objawy te mog\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107 a\u017c do godzin wieczornych. W drugiej po\u0142owie dnia, po przej\u015bciu frontu, zwi\u0119kszony dop\u0142yw bezpo\u015bredniego promieniowania s\u0142onecznego w zachodniej po\u0142owie kraju mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j.","rekomend":"Planuj\u0105c pobyt na terenie otwartym, nale\u017cy mie\u0107 na uwadze post\u0119puj\u0105ce od zachodu och\u0142odzenie. Przed wyj\u015bciem z domu warto zapozna\u0107 si\u0119 z prognoz\u0105 zjawisk konwekcyjnych (R) oraz zabra\u0107 ze sob\u0105 cieplejsz\u0105 odzie\u017c (CLO) i \u015brodki ochrony przed deszczem (kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105, nieprzemakalne buty i parasol). Przydatne okaza\u0107 si\u0119 mog\u0105 dane radarowe (RAD), obrazuj\u0105ce po\u0142o\u017cenie i przemieszczanie si\u0119 strefy opad\u00f3w. Osoby zaskoczone przez gwa\u0142towne zjawiska pogodowe w otwartej przestrzeni powinny zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 i pami\u0119ta\u0107 o podstawowych zasadach bezpiecze\u0144stwa. Podczas zwi\u0119kszonego dop\u0142ywu bezpo\u015bredniego promieniowania do powierzchni ziemi wskazane jest korzystanie z okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych i ustawianie si\u0119 jak najwi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0105 cia\u0142a do s\u0142o\u0144ca, dzi\u0119ki czemu post\u0119puj\u0105ce och\u0142odzenie b\u0119dzie mniej uci\u0105\u017cliwe.\r\n<\/p><p id=szczegoly_subiekt>Subiektywne odczucie termiczne ustalono wg polskiej skali odczuwalno\u015bci cieplnej, opracowanej w IMGW przez zesp\u00f3\u0142 M.Baranowskiej. Obci\u0105\u017cenia cieplne organizmu oceniono na podstawie warto\u015bci wska\u017anika UTCI, opracowanego w mi\u0119dzynarodowej Akcji Cost nr 730. Wska\u017anik UTCI opiera si\u0119 na analizie bilansu cieplnego cz\u0142owieka i obiektywnej weryfikacji zmian wybranych parametr\u00f3w fizjologicznych organizmu, w danych warunkach meteorologicznych"},"0":{"start":"2025-06-15 00:00:00","opracowano":"2025-06-13 15:48:00","synoptyk":" Zuzanna Borowicz","oddzial":" Biomet","opis_ogolny":"Pocz\u0105tkowo warunki biometeorologiczne w Polsce b\u0119d\u0105 korzystne. Przej\u015bciowo wp\u0142yw pogody na organizm cz\u0142owieka b\u0119dzie niekorzystny na zachodzie (obci\u0105\u017caj\u0105co dzia\u0142a\u0107 b\u0119dzie przede wszystkim upa\u0142 w po\u0142\u0105czeniu z duchot\u0105 lub parno\u015bci\u0105), korzystny cz\u0119\u015bciowo na wschodzie lub oboj\u0119tny na pozosta\u0142ym obszarze kraju. Wieczorem warunki biometeorologiczne b\u0119d\u0105 niekorzystne na zachodzie (mo\u017cliwe opady nawalne) lub korzystne na pozosta\u0142ym obszarze Polski.","ocena_bar":":ocena.sytuacji.barycznej","warunki_bio":"Nad zach\u00f3d kraju nap\u0142ynie powietrze zwrotnikowe, tam prognozowany jest miejscami upa\u0142 (temperatura powietrza osi\u0105gnie nieco ponad 30\u00b0C) i duchota lub parno\u015b\u0107 (zw\u0142aszcza na ziemi lubuskiej). Nad wschodni\u0105 Polsk\u0105 zalega\u0107 b\u0119dzie natomiast ciep\u0142e powietrze polarne morskie, warunki biotermiczne b\u0119d\u0105 na tym obszarze \u0142agodniejsze (temperatura gdzieniegdzie nie przekroczy 25\u00b0C). W godzinach porannych dominowa\u0107 b\u0119dzie w Polsce odczucie komfortowo. W dzie\u0144 na przewa\u017caj\u0105cym obszarze kraju pojawi si\u0119 odczucie gor\u0105co, lokalnie bardzo gor\u0105co; du\u017cy dop\u0142yw bezpo\u015bredniego promieniowania s\u0142onecznego (gdzieniegdzie bezchmurne niebo) i s\u0142aby wiatr pot\u0119gowa\u0107 b\u0119d\u0105 odczucie gor\u0105ca. W godzinach wieczornych b\u0119dzie na og\u00f3\u0142 odczuwalnie ciep\u0142o (SOT). Przej\u015bciowo niemal w ca\u0142ym kraju wyst\u0105pi umiarkowany, miejscami silny stres gor\u0105ca, w pozosta\u0142ych terminach dnia \u015brodowisko termiczne nie b\u0119dzie istotnie obci\u0105\u017ca\u0142o organizmu cz\u0142owieka (UTCI). W godzinach wczesnoporannych gdzieniegdzie (g\u0142\u00f3wnie na wschodzie i w centrum) temperatura powietrza nie przekroczy kolejn\u0105 dob\u0119 10\u00b0C.","ocena_bio":"B\u0119dziemy w zasi\u0119gu wy\u017cu z centrum nad po\u0142udniowym Ba\u0142tykiem. Pocz\u0105tkowo warunki biometeorologiczne b\u0119d\u0105 korzystne \u2013 sucha, s\u0142oneczna i odczuwalnie komfortowa pogoda w ca\u0142ej Polsce sprzyja\u0107 b\u0119dzie poprawie nastroju i sprawno\u015bci psychofizycznej. Cz\u0119\u015bciowo na wschodzie do ko\u0144ca dnia utrzyma si\u0119 korzystny wp\u0142yw pogody na organizm cz\u0142owieka. Na pozosta\u0142ym obszarze kraju w najcieplejszej porze dnia istotna zmiana warunk\u00f3w termiczno-tlenowych kszta\u0142towa\u0107 b\u0119dzie niekorzystn\u0105 na zachodzie lub oboj\u0119tn\u0105 biotropi\u0119 pogody. Zbyt gor\u0105ce \u015brodowisko termiczne (przy du\u017cym dop\u0142ywie promieniowania s\u0142onecznego i s\u0142abym wietrze) oraz istotny spadek wagowej zawarto\u015bci tlenu w powietrzu skutkowa\u0107 mo\u017ce uczuciem os\u0142abienia u wielu os\u00f3b. W miejscach z upa\u0142em i duchot\u0105 lub parno\u015bci\u0105 wyst\u0105pi\u0107 mo\u017ce zm\u0119czenie skutkuj\u0105ce obni\u017ceniem motywacji do podejmowania aktywno\u015bci fizycznej i umys\u0142owej. Po po\u0142udniu stopniowo na kra\u0144cach zachodnich zaznaczy si\u0119 wp\u0142yw zatoki z frontem ch\u0142odnym i poprzedzaj\u0105c\u0105 go lini\u0105 zbie\u017cno\u015bci, prognozowana jest aktywno\u015b\u0107 burzowa oraz intensywne opady atmosferyczne. Wieczorem wyst\u0105pi\u0105 tutaj niekorzystne warunki biometeorologiczne (u os\u00f3b sk\u0142onnych do meteoropatii burze skutkowa\u0107 mog\u0105 uczuciem rozdra\u017cnienia), na pozosta\u0142ym obszarze biotropia pogody b\u0119dzie korzystna.","rekomend":"W najcieplejszej porze dnia nale\u017cy by\u0107 przygotowanym na wyst\u0105pienie odczuwalnie gor\u0105cego (miejscami na zachodzie upa\u0142, duchota lub parno\u015b\u0107) \u015brodowiska termicznego na przewa\u017caj\u0105cym obszarze kraju. Rekomenduje si\u0119 ograniczenie aktywno\u015bci fizycznej (MHR) oraz wypoczynek w miejscach zacienionych i przewiewnych lub w pomieszczeniach klimatyzowanych, co odnosi si\u0119 szczeg\u00f3lnie do os\u00f3b starszych, schorowanych i dzieci. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 warto\u015b\u0107 wska\u017anika (UV) i du\u017ce us\u0142onecznienie w ca\u0142ej Polsce, przebywaj\u0105c na terenie otwartym nale\u017cy stosowa\u0107 kremy z filtrem, nakrycie g\u0142owy i okulary przeciws\u0142oneczne. Warto pami\u0119ta\u0107 o regularnym uzupe\u0142nianiu p\u0142yn\u00f3w traconych z organizmu na skutek pocenia (SW). W czasie pobytu na zewn\u0105trz rekomenduje si\u0119 stosowanie odzie\u017cy dopasowanej do panuj\u0105cych warunk\u00f3w termicznych (CLO); przej\u015bciowo przewiewnej i najlepiej w jasnych kolorach, rano przyda si\u0119 lekka kurtka (zw\u0142aszcza w centrum i na wschodzie). Na zachodnich kra\u0144cach kraju nale\u017cy by\u0107 przygotowanym na mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozwoju zjawisk burzowych oraz prognozowane od godzin wieczornych bardzo intensywne opady, mog\u0105ce powodowa\u0107 powodzie b\u0142yskawiczne (szczeg\u00f3lnie na ziemi lubuskiej). Rekomenduje si\u0119 zabezpieczenie rzeczy pozostawionych na zewn\u0105trz i zaparkowanie samochodu w bezpiecznym miejscu np. na g\u00f3rce. Wskazane jest \u015bledzenie komunikat\u00f3w pogodowych, ostrze\u017ce\u0144 meteorologicznych (OS) i prognozy zjawisk burzowych (R).\r\n<\/p><p id=szczegoly_subiekt>Subiektywne odczucie termiczne ustalono wg polskiej skali odczuwalno\u015bci cieplnej, opracowanej w IMGW przez zesp\u00f3\u0142 M.Baranowskiej. Obci\u0105\u017cenia cieplne organizmu oceniono na podstawie warto\u015bci wska\u017anika UTCI, opracowanego w mi\u0119dzynarodowej Akcji Cost nr 730. Wska\u017anik UTCI opiera si\u0119 na analizie bilansu cieplnego cz\u0142owieka i obiektywnej weryfikacji zmian wybranych parametr\u00f3w fizjologicznych organizmu, w danych warunkach meteorologicznych"}}